根據你以上描述的情況，前幾天突然感覺腰特別酸痛，每天晚上躺在床上做運動瘦腿，現在一扭腰或者是彎腰都會疼痛，一般情況下考慮為腰肌勞損，或者是肌肉拉傷，治療的方法也很多，針灸，艾灸理療外用膏藥推拿按摩小針刀都有一定的療效。
      

      個人認為你所提供的病史，如明確外傷，存在腰椎肌肉軟組織勞損性，疼痛?？山跍p少活動腰椎理療，熱敷靠墊，外用止痛補貼。如疼痛劇烈，可口服止痛對癥藥物。同時可行腰椎x型片檢查，做必要篩查。