落枕是一種常見的頸部問題，通常是由于睡眠時(shí)頸部姿勢(shì)不當(dāng)、枕頭不合適或頸部受到風(fēng)寒等因素，導(dǎo)致頸部肌肉緊張、痙攣，進(jìn)而引發(fā)疼痛和活動(dòng)受限等癥狀。

一、落枕的原因：

睡眠姿勢(shì)不良是常見原因，睡眠中長(zhǎng)時(shí)間保持扭曲的頸部姿勢(shì)，使頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)落枕。枕頭不合適也會(huì)導(dǎo)致落枕，過高、過低或過硬的枕頭，無法為頸部提供良好支撐，破壞頸椎正常生理曲度，致使頸部肌肉勞損。頸部受寒同樣可能引發(fā)落枕，夜間睡眠時(shí)頸部暴露在外受寒冷刺激，會(huì)使頸部肌肉血管收縮，導(dǎo)致肌肉痙攣。

2.落枕的癥狀：

疼痛是主要癥狀，晨起后突然感覺頸部一側(cè)疼痛，疼痛程度不一，可為輕微酸痛，也可能是較為劇烈的刺痛，活動(dòng)時(shí)疼痛加劇。頸部活動(dòng)受限，向患側(cè)旋轉(zhuǎn)、側(cè)屈時(shí)，因肌肉牽拉疼痛而活動(dòng)幅度明顯減小，嚴(yán)重時(shí)甚至無法正常轉(zhuǎn)動(dòng)頭部。部分患者還會(huì)出現(xiàn)肌肉僵硬，患側(cè)頸部肌肉緊張、發(fā)硬，觸摸時(shí)有明顯壓痛。有的患者疼痛還會(huì)向肩部、上肢放射，引起肩部酸痛、上肢麻木等癥狀。

落枕后應(yīng)注意休息，避免頸部過度活動(dòng)加重?fù)p傷。可適當(dāng)進(jìn)行熱敷，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，不要自行盲目按摩，以免造成更嚴(yán)重的損傷。