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我很胖,想減肥咨詢一下

女 | 18歲 2020-03-29 12:14:19 4人回復 來自

健康咨詢描述: 頑固性肥胖的人能不能節(jié)食減肥,怎么減肥都減不下來

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胡莉萍
胡莉萍 太原西山醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腫瘤防治及健康教育、腫瘤的三級預防、心理健康咨詢、 幫助網(wǎng)友:10193稱贊:2
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2020-03-29 12:20:08 我要投訴

      你好,很高興為你服務,飲食單一不利于減肥建議三餐膳食均衡適度運動。艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。祝親天天好心情,愿你心想事成!艾米粒純中藥敷料外包,對機體無副作用。
      

秦煥梅
秦煥梅 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   副主任藥師 擅長: 擅長呼吸系統(tǒng),消化消化系統(tǒng)的疾病治療,如慢性阻塞性 幫助網(wǎng)友:17986稱贊:4
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2020-03-29 12:17:49 我要投訴

      你好,心理學家通過實驗證明:跑步可以緩解壓力,治愈抑郁,并且分泌的多巴胺可以增加幸福感,讓自己更加樂觀積極,從容面對生活。跑步是最佳的減肥方式,是給身體補充活力的最有效方法,讓身體由內(nèi)而外散發(fā)出活力,變得越來越強健。跑步1個月,可以降低體重,3個月心肺功能變強,半年后身體免疫力增強,1年后擺脫三高疾病,3年、5年身體機能和面貌,明顯超出同齡人。
      

程芳
程芳 邢臺醫(yī)學高等??茖W校第二附屬醫(yī)院   護師 擅長: 胃潰瘍、十二指腸潰瘍、膽囊炎 幫助網(wǎng)友:20466稱贊:7
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2020-03-29 12:17:55 我要投訴

      病情分析:
      你好,有形成引起肥胖會有多種因素,和自身因素以及脂肪攝入過多而形成引起,
      指導意見:
      建議,頑固性肥胖,最好通過鍛練,多活動,跑步等有助于減少多余脂肪,堅持一段時間,會有不錯的改善燃燒脂肪效果,同時也要均衡飲食,少吃高脂肪油膩食物,可以維持不錯的體重。
      
      以上是對“我很胖,想減肥咨詢一下”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王麗麗
王麗麗 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主管護師 擅長: 月經(jīng)病,痛經(jīng),子宮肌瘤,卵巢囊腫,乳腺增生,婦科炎 幫助網(wǎng)友:5500
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2020-03-29 12:19:10 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為你解答問題,根據(jù)你的敘述很胖怎么減肥的問題
      指導意見:
      你好,根據(jù)你的描述,現(xiàn)在你的年齡正處于青春發(fā)育成長期,建議你通過合理飲食加運動科學減肥,每餐八成飽左右,適量補充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等,補充蔬菜水果少吃面食甜食油炸食物碳酸飲料等,每天堅持運動1小時左右如快走慢跑游泳跳舞等,長期堅持就會見效的。
      

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