失眠怎么辦，還有一到晚上7－10點就犯困，
健康咨詢描述： 失眠怎么辦很困很累就是睡不著，還有一到晚上7－10點就犯困而且也睡不著還帶頭暈頭發(fā)熱嘴唇發(fā)干，我是學生，怎么才能快速解決失眠和晚上7－10點犯困？？還有吃天麻頭疼片有用嗎
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你好，你的癥狀失眠還頭暈發(fā)熱嘴唇干，屬于心腎陰虛火旺。建議你吃點中成藥知柏地黃丸配合天王補心丹調理一下，可以滋陰補腎，寧心安神。平時多喝點百合蓮子粥，可以安神寧神，不要吃辣的食物，多喝水。
我感覺我每天心情很好很放松沒有什么壓力，隔一天就去跑步幾圈，晚上也喝熱牛奶，沒有用，我是最近才失眠的而且多夢睡不好，之前沒有。而且奇怪的是我一到晚上7－10點就很困很困的感覺但是又睡不著，我是學生，晚上就很困學不了習很不開心
按照我說的調理一下看看吧！注意休息，不要熬夜，飲食清淡一點。
中成藥知柏地黃丸，配合天成補心丸。是要去哪里可以得到去醫(yī)院？還是去藥店開嗎。百合蓮子粥一天喝多少次？吃天麻頭疼片可以嗎？
藥店就有。頭疼片你頭疼的時候可以吃
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引起失眠的原因有很多。如果白天活動量小，身體的疲勞感不強烈的話，晚上也會引起失眠。精神過于緊張，學習壓力過于大，同樣會影響睡眠的問題。所以建議你白天適當?shù)倪\動，增加疲憊感，放松心情，保持良好的心態(tài)，應對學習。
我感覺我每天心情很好很放松沒有什么壓力，隔一天就去跑步幾圈，晚上也喝熱牛奶，沒有用，我是最近才失眠的而且多夢睡不好，之前沒有。而且奇怪的是我一到晚上7－10點就很困很困的感覺但是又睡不著，我是學生晚上困的話就沒辦法學習
病情分析這有可能是學業(yè)壓力過大一過性的神經功能紊亂引起來的，神經衰弱表現(xiàn)，失眠多夢，睡不著，焦慮緊張，全身不舒服的口干都和他有關系！放松心情，白天適量多運動一下！避免焦慮緊張！一般不需要吃天麻片的！
以上是對“失眠怎么辦，還有一到晚上7－10點就犯困，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我感覺我每天心情很好很放松沒有什么壓力，隔一天就去跑步幾圈，晚上也喝熱牛奶，沒有用，我是最近才失眠的而且多夢睡不好，之前沒有。而且奇怪的是我一到晚上7－10點就很困很困的感覺但是又睡不著，我是學生如果晚上困的話我就學不了習。
近期活動量比較變少了，容易出現(xiàn)這些情況！你可以試一下，白天多運動，每次超過30分鐘以上的跑步
我活動量挺可以的。每隔一天就去跑步幾圈。怎么才能快速解決呢？我感覺平常的方法好像都沒有什么用。比如應該吃點什么藥或者煮一些什么東西吃呢？
吃深海魚類山藥，木耳核桃能夠健腦助眠的食物！必要的時候買點百樂眠膠囊，試試效果
有時容易犯困，面部發(fā)麻，嘴唇發(fā)干。經常有支氣管炎的。不困的時候也是經常很累
可以吃點抗焦慮的藥物治療，或者到心理門診進行心理疏導治療
病情分析：
你好，這種情況考慮與植物神經調節(jié)紊亂有一定的關系，與平時活動量少焦慮也有一定的關系。
指導意見：
首先建議你適量的增加運動，可以改善一下全身的微循環(huán)，促進供血，緩解精神的壓力和焦慮癥狀，睡覺前喝一點溫的純牛奶有利于睡眠?？梢苑靡恍┕染S素，七葉神安片，維生素b1.腺苷b12等藥物。
我感覺我每天心情很好很放松沒有什么壓力，隔一天就去跑步幾圈，晚上也喝熱牛奶，沒有用，我是最近才失眠的而且多夢睡不好，之前沒有。而且奇怪的是我一到晚上7－10點就很困很困的感覺但是又睡不著
植物神經調節(jié)失常引起，運動，可以大聲朗讀，多唱唱歌。
怎么才能快速解決呢？我感覺平常的方法好像都沒有什么用。比如應該吃點什么藥或者煮一些什么東西吃呢？
谷維素，維生素b1.腺苷b12，七葉神安片，服用一些看情況，實在不行服用一些佐匹克隆
經常容易發(fā)困，嘴唇發(fā)干，面部發(fā)麻。是什么原因呢？支氣管炎也經常有的。有時候不困但是就很累，
需要排除一下頸椎問題，要勞逸結合。多吃新鮮的水果和蔬菜，可以補充一些微量元素和維生素，或者東阿阿膠等
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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