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經常失眠心情壓抑睡不著
女 | 17歲 2020-04-10 02:24:43
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健康咨詢描述： 我總是半夜睡不著，心情突然就特別喪，總莫名其妙的哭，白天還困，總會想一些不開心的事，心里的壓力也很大，這是怎么了
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2020-04-10 08:46:00 我要投訴
目前存在一定的情形問題，例如情緒低落，情緒不穩(wěn)定，帶有睡眠障礙。一方面與精神心理因素有關，比如學習生活壓力緊張或系環(huán)境因素的影響，另一方面可能與個性有關。需要及時調整心態(tài)，增強自信心，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者需要心理治療或者藥物治療。
2020-04-10 08:48:33 我要投訴
病情分析：
你這種失眠主要是由于情緒緊張，焦慮所引起的過于的緊張和焦慮，就不會讓自己放松下來，睡覺的時候總會胡思亂想。
指導意見：
睡眠的時候應該需要一個平靜的心情和相對安靜的環(huán)境，所以說你要學會給自己創(chuàng)造人生，很多快樂的環(huán)境，需要靠你改善居住的條件，那個的話你就需要你自己調節(jié)情緒，可以嘗試著聽聽輕松的音樂，做做深呼吸。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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