你好，很高興為你解答，有片子嗎，如果有，建議發(fā)過來看看再說，根據(jù)你的描述，考慮是運動量大引起的，建議休息，局部熱敷，熱毛巾熱敷，外敷膏藥，外敷筋骨止痛膏，觀察一段時間看看再說，近期避免劇烈，避免長時間走路。
      

      病情分析：
      這種情況首先考慮可能是突然的運動不當造成的，膝關(guān)節(jié)有個拉傷，建議這兩天先少活動休息熱敷一下，避免局部的受涼，受涼也很容易引發(fā)這種關(guān)節(jié)酸軟的感覺，觀察幾天看看效果，緩解了應(yīng)該問題不大。
      指導意見：
      建議這兩天先少活動休息熱敷一下，避免局部的受涼，受涼也很容易引發(fā)這種關(guān)節(jié)酸軟的感覺，觀察幾天看看效果，緩解了應(yīng)該問題不大。