失眠伴隨頭疼和鼻膜出血

女 | 16歲 2020-04-14 02:32:26 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我的一個(gè)朋友，16歲，女性，失眠，而且頭疼，鼻膜有出血，擤鼻子有血

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2022-12-28 09:32:43 我要投訴

首先應(yīng)該找引起失眠的原因，找到原因，解決掉失眠就會(huì)好。如果找不到，可以嘗試放松心情，規(guī)律生活習(xí)慣，減少欲望，多運(yùn)動(dòng)，慢跑是個(gè)不錯(cuò)的調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的辦法，不要喝茶和咖啡，也不要抽煙喝酒，睡前不要玩手機(jī)或者玩游戲等讓神經(jīng)興奮的事情，也不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，晚上可以泡泡腳，喝點(diǎn)小米粥。如果長(zhǎng)期失眠就要考慮是不是存在抑郁焦慮的問題。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>