你這個(gè)情況有時(shí)間考慮一下產(chǎn)后缺鈣的原因，因?yàn)楹芏嗳嗽谠衅诤彤a(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)缺鈣的表現(xiàn)，另外的話，如果有骨盆修復(fù)和產(chǎn)后恢復(fù)沒有做的話，最好去做一下。同時(shí)的話注意及時(shí)不在懷孕期間還要生完孩子以后，由于照顧孩子比較累，本來也容易出現(xiàn)腰疼的表現(xiàn)。

      腰部酸痛常見的有腰間盤突出、腰肌勞損等，需要查個(gè)腰椎核磁共振或ct看一下。腰部或臀部墊一個(gè)枕頭抬高能起到一定的緩解腰部壓力、緩解疼痛的作用。治療方式有三種：保守治療、微創(chuàng)治療、外科手術(shù)。保守治療如針灸推拿按摩理療，但多是見效慢，需要堅(jiān)持治療。
      

      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況可能是腰肌勞損引起的，可選擇推拿按摩、理療、針灸針刀、浮針、銀質(zhì)針、活血化瘀的中成藥等方法治療。平時(shí)注意避寒保暖、避免久站久坐、避免重體力勞動(dòng)，一定要多運(yùn)動(dòng)如：做廣播操、打羽毛球、乒乓球，跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
      
      以上是對(duì)“腰部酸痛小腹兩側(cè)肌肉睡不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      這種情況建議應(yīng)該去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，先做腰椎的核磁看看，有沒有腰間盤突出？腰肌勞損或者是其他的問題，確定診斷后，如果是有腰椎問題，可以采取保守治療的一些措施。