這種情況主要還是睡眠規(guī)律紊亂導致的睡眠顛倒了，像這種情況你晚上睡不著到天明不要再繼續(xù)睡。必須起來，該做什么做什么。到了晚上。在睡覺的時候再睡，這樣逐漸的就可以把你的睡眠規(guī)律改過來的。鬧鈴必須起來，強迫自己起來。不然的話你永遠也調整不過來的。
      

      病情分析：
      這種情況考慮有睡眠質量下降，不能進入深度睡眠狀態(tài)，長期發(fā)展會影響白天的精神狀態(tài)和生活質量，一般考慮與神經衰弱和不良生活習慣有關。
      指導意見：
      平時睡前要保持放松，聽聽舒緩的音樂，用溫水泡泡腳，可以適當使用安神補腦液，腦力寶膠囊調節(jié)一下試試。
      
      以上是對“晚上睡不著，白天猛睡怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！