病情分析：
      你是一直這樣還是最近這樣，22歲已經(jīng)成年人了，你現(xiàn)在做什么工作的
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)你的生活有目標(biāo)時(shí)，對(duì)你的家人有一份責(zé)任心時(shí)，你就有了行動(dòng)的計(jì)劃，對(duì)人生會(huì)有規(guī)劃，做好當(dāng)下的每一件事

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，建議到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診，進(jìn)一步查明原因，明確診斷，采取相應(yīng)的心理治療，藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，球類，棋類等，轉(zhuǎn)移注意力，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做戶后運(yùn)動(dòng)，調(diào)整精神，增強(qiáng)體制，作息時(shí)間要規(guī)律，保證休息和睡眠。