你好，我看到你的描述了，請問最近一段時間有沒有說讓你感覺壓力比較大？或者有上火的事情發(fā)生呢，每天大概晚上幾點開始入睡？睡覺的時候多夢嗎？平時還有沒有什么基礎(chǔ)??？這段時間有沒有吃過藥物？

      病情分析：
      你好！看了一下你的描述，精神狀態(tài)差，考慮和睡眠質(zhì)量差有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      可以睡前喝溫牛奶來改善睡眠。平時注意清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，并適當多運動。如果沒有改善的話，建議再服用一些改善有利于睡眠的中成藥。