像你描述的這種的情況是沒(méi)法量化能夠瘦多少斤的，你說(shuō)的這種控制飲食也比較含糊，如何控制呢，所以說(shuō)先堅(jiān)持下去，效果肯定會(huì)有的，不要太計(jì)較減肥的速度，而是要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      這個(gè)沒(méi)有辦法確定的！減肥是循序漸進(jìn)的過(guò)程，心急只會(huì)把身體搞壞，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，就先從基本開(kāi)始，慢慢提升運(yùn)動(dòng)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥最好的方法就是控制飲食+適量運(yùn)動(dòng)。不管你愛(ài)吃肉愛(ài)吃素，只要控制碳水，少吃零嘴，控制總攝入熱量，是會(huì)減肥成功的！最主要的是持之以恒，不要反彈！
      

      病情分析：
      你的體重指數(shù)是29.2，18.5~23.9是正常，24~27.9是超重，大于等于28是肥胖。減重是一個(gè)循序漸進(jìn)，持之以恒的過(guò)程，不能操之過(guò)急，每個(gè)月以下降1~2公斤為宜，要適當(dāng)?shù)目刂茢z入總量，注意攝入量與消耗量要均衡，每周中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)至少5次以上，每次20~30分鐘，每周高等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)至少三次以上，每次20~30分鐘。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)少吃油膩的，油炸的，含糖量高的飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，生活有規(guī)律，不熬夜，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高自身免疫力。
      
      以上是對(duì)“太過(guò)肥胖想減肥來(lái)咨詢一下”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！