白天睡過(guò)覺是不是晚上就睡不著了
女 | 19歲 2020-05-26 00:49:53
2人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 每天晚上都睡不著，到天亮才睡著，反正躺在床上閉著眼就是睡不著，晚上下班回來(lái)睡了一會(huì)現(xiàn)在該睡的時(shí)候就睡不著了，該怎么調(diào)整
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2020-05-26 08:03:41 我要投訴
從你描述的情況上來(lái)看應(yīng)該是生物鐘紊亂，這種和作息時(shí)間是有關(guān)系的，你可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行調(diào)整，比如說(shuō)白天的時(shí)候盡量不讓自己睡覺，然后把睡眠的時(shí)間歸還于晚上一般來(lái)講是能夠調(diào)整過(guò)來(lái)了，大約需要一周時(shí)間。
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