根據(jù)你描述的情況看，你目前這種情況主要是家庭環(huán)境導(dǎo)致的，你積累了太多的負(fù)面情緒，引起來(lái)了一些情緒的波動(dòng)。像這種情況，你平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)認(rèn)可接納自己的生活。自己在閑暇的時(shí)候要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒。遇到問(wèn)題要換個(gè)角度去考慮，冷靜理性的去處理，確實(shí)你們的家庭是有一些讓你承擔(dān)過(guò)多的，但是你媽媽確實(shí)也不容易，要照顧爺爺奶奶也要照顧弟弟，妹妹需要你的幫助。做些力所能及的事情。你也可以在沒(méi)有人的時(shí)候，大聲的把內(nèi)心的不愉快喊出來(lái)，說(shuō)出來(lái)做一個(gè)情緒宣泄。如果有條件的話，可以看看心理醫(yī)生。
      

      病情分析：
      人的心理狀態(tài)或者情緒的養(yǎng)成，可能跟你周圍所處的環(huán)境接觸的人和事是有很大關(guān)系的。你這種情緒周邊的壓力過(guò)大，確實(shí)容易造成一種抑郁情緒的發(fā)作
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這里只是網(wǎng)絡(luò)咨詢的平臺(tái)，只能告誡你自我的調(diào)節(jié)，平時(shí)培養(yǎng)自己的業(yè)余的愛(ài)好來(lái)釋放自己的緊張感和壓力感。但是現(xiàn)實(shí)生活的事情還得靠你自己去面對(duì)。