根據你的描述，這種情況考慮可能是關節(jié)之間軟骨摩擦產生的關節(jié)摩擦彈響疼痛，建議你就診當地正規(guī)醫(yī)院骨科面診檢查，平時注意少做負重活動，可以適當口服營養(yǎng)軟骨的藥物，比如氨基葡萄糖。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的癥狀，你的情況屬于軟組織勞損或者是無菌性炎癥引起的可能性大，大多數和長期不活動或者短時間劇烈運動有很大關系，需要積極藥物對癥治療。
      指導意見：
      您的情況我建議注意休息，適當的戶外活動很重要，骨頭有彈響的話，大多考慮是無菌性炎癥引起的，可以適當的服藥治療，建議服用美洛昔康膠囊和云南白藥膠囊對癥處理，局部的話可以用云南白藥膏外貼，有條件也可以到醫(yī)院疼痛科進行理療，祝你早日康復。