早晚體重差異和基礎(chǔ)代謝關(guān)系并不是很大，基礎(chǔ)代謝是維持人體基本生命活動(dòng)的能量。即在無任何體力和緊張思維活動(dòng)，全身肌肉松弛，消化處于靜止?fàn)顟B(tài)的情況下，用以維持體溫和人體必要的生理活動(dòng)所需要的能量，經(jīng)過了一夜的睡眠后，腸道里的食物大部分被消化掉了，這時(shí)候體內(nèi)基本上沒有什么食物了，體重自然要輕很多。白天大家都會(huì)都會(huì)吃東西、喝水，這些食物和水分在晚上的時(shí)候還停留在體內(nèi)，沒有被消化或是排出體外，所以晚上稱體重的時(shí)候，會(huì)比早上要重幾斤，所以沒有必要為這個(gè)糾結(jié)，只要每天管住嘴，邁開腿，每天保持一個(gè)小時(shí)或者45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)規(guī)定飲食定時(shí)定量，每餐在七分飽避免暴飲暴食，多吃蔬菜水果，堅(jiān)持就會(huì)起到理想的減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述自己比較胖，感覺是基礎(chǔ)代謝差，攝入熱量小于消耗的熱量才可以減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議，首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，含糖量高的水果少吃，每次吃飯七成飽，晚上五成飽，第二，制定運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，比如：跑步、跳繩、呼啦圈等，最主要是管住嘴，邁開腿，促進(jìn)代謝，體重下降。
      

      病情分析：
      你好，如果肥胖的話，平時(shí)注意飲食調(diào)理，配合運(yùn)動(dòng)，是最健康的減肥方式。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意飲食葷素搭配，勿暴飲暴食，避免甜食及油膩之物，可以適當(dāng)增加蔬菜水果，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如跑步，健身，游泳都可以，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要低于40分鐘。
      
      以上是對(duì)“肥胖基礎(chǔ)代謝太差，如何提高基礎(chǔ)代謝”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！