吃什么東西既減肥又能美白飲食方面的調(diào)理，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃水果，少吃主食，少吃含脂肪高的食物，可以起到減肥的作用，水果蔬菜中還有大量的維生素，c長(zhǎng)期食用對(duì)皮膚也有美白的作用。
      

      你好，維生素C有趣自由基，抗氧化美容美白皮膚作用，建議多吃含維生素C的水果，獼猴桃，橙子，橘子等，每天喝杯檸檬水，建議均衡營(yíng)養(yǎng)，不要偏食，主要控制主食，多參加體育鍛煉，增加身體素質(zhì)，只有把飲食吸收的能量消耗掉才達(dá)到減肥目的，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。