根據(jù)你的描述，在精子不合格的情況下，不建議備孕，應(yīng)積極治療，多參加體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，禁止手淫，避免熬夜，緊張焦慮壓力大，戒煙戒酒，多吃蔬菜水果增強(qiáng)免疫力和修復(fù)能力
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況精子質(zhì)量不好，是我各種原因，建議檢查一下什么原因引起的精子質(zhì)量，比如前列腺炎癥，支原體，包皮過(guò)長(zhǎng)，精索靜脈曲張等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議忌辛辣刺激飲食忌酒注意個(gè)人衛(wèi)生多喝水多排尿按時(shí)休息，檢查一下什么原因引起的精子質(zhì)量差，針對(duì)性用藥
      

      病情分析：您好！根據(jù)您所描述的情況，想知道精子質(zhì)量不合格的情況下，吃什么備孕比較好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：建議平時(shí)多吃些富含性激素的食物，如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝、康爸爸、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精有裨益，對(duì)精子質(zhì)量的提高有一定的幫助。希望以上回答對(duì)您有幫助。
      
      以上是對(duì)“男性精子質(zhì)量不合格的情況下，吃什么備孕比較好？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！