健康咨詢描述: 前段時間經常熬夜第二天也可以照常起床工作最近在家休息了兩三天晚上睡覺時間早了一些今天還是照常起床可是特別困就想睡覺就像把之前缺少的睡眠要補回來一樣
指導意見:
你好,這種情況考慮可能是濕氣重,可以喝些祛濕茶配合運動來改善。治療期間要注意保持健康的生活方式,避免辛辣油膩刺激食物,不要熬夜,保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
您好,根據您所描述的情況看,我個人認為,您的身體是沒有什么問題的,只是由于您前段時間的生活規(guī)律不正常,導致的身體虛弱,有疲憊感,現(xiàn)在剛剛調整過來,也是不會馬上見強的,它是需要有一定時間和過程的,以后每天堅持要睡早起,飲食規(guī)律,多做運動,相信很快就會好起來的
你好,您的問題是這樣的,根據您的描述,你前段時間經常熬夜。第2天起來正常工作的,近期休息后在家,睡覺比較早起來之后仍然想睡覺,考慮是前段時間疲勞過度可能性引起的。建議您注意休息的。需要勞逸結合的。保證好充足的睡眠。
以上是對“易困很疲憊控制不住很想睡覺”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,只要你熬一次夜,無論怎么補覺也是不管用的,甚至會更傷身。
很多人認為平時累積的勞累可通過一次長長的睡眠彌補回來,其實這是一個不小的誤區(qū)。適當的睡眠可恢復體力、消除疲勞,但如果睡眠過多,不僅消除不了疲勞,反而會影響健康。
指導意見:
睡眠是償還不了的,補覺是補不過來的。有些人睡得久了會感覺頭昏腦漲、渾身乏力,嚴重時還會吃飯不香、心悸氣短等,這是因為大部分時間人體處于淺睡眠或做夢狀態(tài),這些都是無效睡眠,過長時間的睡眠會造成人體生物鐘紊亂,使得人體無法進行正確的自我調節(jié),就會出現(xiàn)各種不適。
通常補覺有兩種方法:中午補和周末補。午飯后小睡一會,就可以很好地補充睡眠,質量好于晚上多睡1小時。周末補覺則不能太多,成年人睡夠7—8小時就可以了。
補覺是萬不得已的做法,只限于短時間睡眠缺乏,如果持續(xù)數十天睡眠不足,會使身體處于超負荷狀態(tài),對身體造成的傷害是補不回來的。
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