建議盡快徹底戒掉手淫，手淫后遺癥沒人能確定是否能緩解以及緩解的程度。但誰都能確定，如果不盡快徹底戒掉手淫，那么手淫后遺癥只能越來越嚴(yán)重，而且沒有藥物能夠治愈手淫后遺癥。所以就是盡快徹底戒掉，等待慢慢緩解。
      

      你現(xiàn)在這種情況，首先要調(diào)整心態(tài)，不能有太大壓力，然后要養(yǎng)成好的習(xí)慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，堅(jiān)持鍛煉。合理膳食，避免手淫，多參加戶外活動(dòng)，大部分人可以慢慢改變
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況描述結(jié)合你的臨床醫(yī)學(xué)表現(xiàn)你說的情況結(jié)合你的年齡你有可能是有點(diǎn)點(diǎn)腎陽虛的問題存在
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要擔(dān)心糾結(jié)疑慮應(yīng)該沒什么大問題，你可以注意多喝水，及時(shí)戒除手淫，轉(zhuǎn)移注意力致力于學(xué)習(xí)工作和體育鍛煉放松心態(tài)順其自然保持心情舒暢，多吃蔬菜水果多吃點(diǎn)豬腰子喝點(diǎn)枸杞水，睡眠充足，堅(jiān)持幾個(gè)月看一下效果無效再去縣市級(jí)醫(yī)院中醫(yī)科就診明確診斷后再?zèng)Q定治療方案
      
      以上是對(duì)“手淫兩年左右，經(jīng)常會(huì)失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！