想問一下關(guān)于睡眠不足的問題

男 | 13歲 2020-06-04 21:06:33 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我問一下，就是說最近我因為各種原因睡眠不足，導(dǎo)致白天經(jīng)常打哈欠。睡眠不足的影響大嗎？或者說，影響記憶力和思考能力什么的是暫時的（當時那幾天），還是長久的？危害真的很大嗎？能補救嗎？睡不著怎么辦？

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2020-06-04 21:12:45 我要投訴

你應(yīng)該清楚失眠，它的危害性，因為失眠是我們身體的精力和體力恢復(fù)出現(xiàn)了障礙。尤其是會影響第2天的社會功能，比如你的記憶力，定向力，認知能力，反應(yīng)能力，都可能后退。這種情況下我們就應(yīng)該注意按時的去睡覺，因為不是同一時辰的睡覺并不能不見。假如你睡不著的話就可以看一看是什么的原因，是我們生理過度啊，還是因為飲食啊，還是其他的疾病造成的，假如就是一般的失眠，我們可以調(diào)整睡眠節(jié)律就可以。

2020-06-04 21:29 匿名追問

嗯嗯，我這一個月都沒睡好。它的影響有多大？能補救嗎？

2020-06-05 04:45醫(yī)生回答：

趕快調(diào)整睡眠節(jié)律，白天適度活動，曬日光浴，夜間自然困了就睡

鄭才峰江西醫(yī)學高等專科學校第一附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 結(jié)膜炎、角膜炎、白內(nèi)障、飛蚊癥等幫助網(wǎng)友：19088稱贊：10

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2020-06-04 21:07:37 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，如果睡眠不足，那會引起第二天沒有精神，需要平時注意合理飲食，適當調(diào)理看看。
      指導(dǎo)意見：
      建議你養(yǎng)成良好生活習慣及飲食習慣，吃易消化食物，低鹽低脂低膽固醇，避免勞累，加強體育鍛煉，動態(tài)觀察。

2020-06-04 21:08 匿名追問

嗯嗯，謝謝。影響是暫時的還是長久的？對智力危害有多大

2020-06-04 21:09醫(yī)生回答：

偶爾睡眠不足，那是暫時的。