髕骨軟化真要怎么鍛煉，怎么鍛煉效果好？
健康咨詢描述： 聽(tīng)朋友說(shuō)髕骨軟化鍛煉會(huì)恢復(fù)的快點(diǎn)，不知道要怎么鍛煉呢？
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一般這種情況主要是以改善功能的方式為主，比如存在功能性障礙的話，一般是以鍛煉提高張力，提高肌肉的強(qiáng)度等等，這些方式一種來(lái)幫助改善功能的一些影響。
請(qǐng)問(wèn)在貼膏藥的同時(shí)還需要帶護(hù)膝嗎
可以佩戴。
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病情分析：
你好，所謂髕骨軟化癥，主要是髕骨關(guān)節(jié)的生物力學(xué)發(fā)生紊亂，髕骨的軟骨面出現(xiàn)過(guò)度磨損而產(chǎn)生的癥狀。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
臨床上大部分是由于膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，力量薄弱，而導(dǎo)致的生物力學(xué)關(guān)系發(fā)生紊亂。這樣的原因?qū)е碌目梢藻憻捁伤念^肌，方法：股四頭肌收緊，加髕骨上拉持續(xù)三到五秒，然后再放松；直腿抬高實(shí)驗(yàn)；靠墻深蹲，鍛煉時(shí)最好戴護(hù)膝，避免負(fù)重
最好于骨科就診明確原因，據(jù)康復(fù)治療師當(dāng)面指導(dǎo)下鍛煉
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