這種情況要盡早戒掉手淫的習(xí)慣，保持良好的生活規(guī)律，不要熬夜，少吃刺激的食物，不要大量飲酒，多參加戶外運(yùn)動健身，多做深蹲及提肛運(yùn)動，常吃一些壯陽的食物，韭菜，大蔥，生蠔，貝類，羊肉等一般就可以改善。
      

      手淫過度導(dǎo)致腎氣虧虛，精液不足就會出現(xiàn)這樣的問題，要控制手淫的頻率，一周不超過兩次?？诜恍┭a(bǔ)腎益氣的藥物，比如金匱腎氣丸，五子衍宗丸持續(xù)的治療四到八周。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的問題來看。如果是這個情況所引起的，那么現(xiàn)在需要戒除才可以。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在的年齡比較小，應(yīng)該還沒有規(guī)律的性生活，所以，這樣的話，戒除手淫是最重要的，精量少和頻率直接相關(guān)。再就是可以查一個精液的常規(guī)看看。