你好,.可能是肩周炎引起 的,建議一,是搖肩法.忍痛盡量伸直患手做大回環(huán)動(dòng)作,幅度由小到大,速度由慢到快,次數(shù)由少到多.做了順時(shí)針方向再做反時(shí)針方向,每天堅(jiān)持?jǐn)?shù)次（運(yùn)動(dòng)次數(shù)視身體狀況而定）.
      二,是“爬墻“法.先把患手貼近墻面盡量抬高,在墻上劃一記號(hào),然后每天都堅(jiān)持伸展手臂,超過(guò)以前的記錄,每天堅(jiān)持?jǐn)?shù)次.
      三,是拉伸法.把一只小滑輪吊起來(lái),兩手拉著滑輪下繩的兩端,雙手作不斷來(lái)回拉伸運(yùn)動(dòng),次數(shù)要逐步增加,并由慢到快,每天也堅(jiān)持?jǐn)?shù)次.
      經(jīng)過(guò)這三種方法的反復(fù)鍛煉,兩星期后她左手的疼痛有所緩解,一個(gè)月左右就可以伸屈自如了.現(xiàn)在每天堅(jiān)持鍛煉,肩周炎再也沒有復(fù)發(fā)過(guò).對(duì)于經(jīng)常伏案工作或端坐電腦前的白領(lǐng)一族,堅(jiān)持體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎最有效的方法.