骨質(zhì)疏松癥患者可多食用牛奶、豆制品、魚蝦、堅果、綠葉蔬菜等。

1. 牛奶：富含大量的鈣元素，且鈣磷比例適宜，易于人體吸收利用，是補充鈣質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源，每日飲用一定量的牛奶能有效增加骨密度，為骨骼健康提供充足的鈣支持。

2. 豆制品：像豆腐、豆?jié){等豆制品含有豐富的植物蛋白以及鈣、磷等礦物質(zhì)，經(jīng)常食用有助于提高骨量，增強骨骼的強度和韌性，對預(yù)防和改善骨質(zhì)疏松有積極作用。

3. 魚蝦：魚蝦類食物不僅富含蛋白質(zhì)，還是鈣和維生素D的良好來源，維生素D能促進腸道對鈣的吸收，有助于鈣在骨骼中的沉積，從而維護骨骼的健康。

4. 堅果：例如杏仁、核桃等堅果含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E以及鈣、鎂等礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分有助于維持骨骼的正常結(jié)構(gòu)和功能，對防治骨質(zhì)疏松有益。

5. 綠葉蔬菜：菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素K，其對骨骼健康至關(guān)重要，能促進鈣的吸收和利用，幫助增強骨骼的強度。

骨質(zhì)疏松癥患者在日常飲食中應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，合理搭配各類食物以補充鈣質(zhì)等營養(yǎng)元素。同時，要保持適當?shù)倪\動和充足的日照，促進鈣的吸收。若病情較為嚴重，務(wù)必遵循醫(yī)生的建議，積極配合治療，定期進行檢查，以更好地維護骨骼健康。