經(jīng)常性感覺(jué)壓力大，想發(fā)脾氣

女 | 28歲 2020-06-13 16:17:29 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：為什么每次感覺(jué)很累，不如意的時(shí)候，我就特別想哭，甚至想摔東西，會(huì)說(shuō)一些解恨的話，控制不住自己的情緒

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2022-11-09 11:11:30 我要投訴

你感覺(jué)壓力大不容易的時(shí)候，脾氣感覺(jué)很大暴躁，像這種屬于情緒控制障礙以及壓力導(dǎo)致的一些負(fù)面情緒積累導(dǎo)致的，首先你需要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生給你做個(gè)心理的疏導(dǎo)治療，必要時(shí)吃藥治療，其次你自己要學(xué)會(huì)調(diào)整，學(xué)會(huì)解決現(xiàn)實(shí)生活中的問(wèn)題，面對(duì)壓力的時(shí)候，一定得要學(xué)會(huì)緩解緊張焦慮情緒。找一個(gè)正常健康的方式來(lái)宣泄你的負(fù)面情緒，比方說(shuō)你可以找個(gè)沒(méi)有人的地方，大聲的把內(nèi)心的不愉快喊出來(lái)，也可以用擊打不倒翁或者是沙袋的方式宣泄負(fù)面情緒。