如果近期有想減肥的話，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，推薦有氧運(yùn)動減肥方法，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步回調(diào)，健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好，這種情況可以通過科學(xué)的減肥方法來進(jìn)行減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以多做一些有氧運(yùn)動，像游泳和健身操，它的減肥效果比較好。注意合理控制飲食的攝入。少吃零食。
      

      病情分析：
      自己太胖了，想要快速的減肥，想到使用什么樣的方法比較好？
      指導(dǎo)意見：
      從目前的身高和體重能說基本上不屬于體重指數(shù)超標(biāo)，對，給學(xué)生不建議使用快速減肥的方法，如果實(shí)在覺得太胖的，注意控制一些飲食，不要吃一些油膩高糖的食物。
      
      以上是對“怎樣從百位數(shù)快速減肥到兩位數(shù)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！