既然你已經(jīng)做了測(cè)試屬于中度的抑郁癥，像這種情況就需要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃治療抑郁癥的藥來(lái)改善目前這種狀態(tài)，自己更需要去調(diào)整，一定多培養(yǎng)些興趣愛好，對(duì)自己多些鼓勵(lì)認(rèn)可和接納，不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)，自己遇到問題要換個(gè)角度去考慮，飲食上你一定多吃一些黃花菜，學(xué)會(huì)與別人溝通交流。
      

      病情分析：
      容易哭泣，情緒低落，胡思亂想，心情壓抑，從你的敘述看有些抑郁焦慮表現(xiàn)的情況。
      指導(dǎo)意見：
      目前來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在你的問題存在一些抑郁表現(xiàn)的情況，但是問題還不是很嚴(yán)重，為了避免病情繼續(xù)加重，建議最好還是醫(yī)院面診檢查，通過(guò)醫(yī)生全面評(píng)估后選擇合適的治療方案。平時(shí)需要多培養(yǎng)興趣愛好，外出走走散散心等方式調(diào)節(jié)心情。