性生活時間短，硬度比較差，如果低于5分鐘說明存在性功能障礙的問題，原因是非常多的，比如腎虛或者是生殖器本身有炎癥過度勞累，精神心理因素，都可能會產(chǎn)生影響，你要根據(jù)病因進行治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述及其年齡，你這種情況多是工作壓力大，熬夜或者是年齡增長導致的腎虛引起的性生活時間短，硬度差，這種情況也屬于正?，F(xiàn)象，需要去醫(yī)院看中醫(yī)，吃中藥調(diào)理一下
      指導意見：
      建議：一放松心情，在工作和學習中要自我減壓，減少性生活次數(shù)提高質(zhì)量。二多鍛煉身體，改善體質(zhì)，三多吃韭菜山藥、枸杞子，牛羊肉等補腎食品。四口服匯仁腎寶或金匱腎氣丸一個月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜多鍛煉身體，提高自身抵抗力
      

      你好，性生活時間短，以及硬度差收身體機能下降的因素也是比較大的，男人隨著身體機能的下降性能力也會逐漸減退的，另外生殖器炎癥或者龜頭敏感，腎虛等都是導致早泄的關鍵，建議在性生活前可以使用耐美爾延時噴劑幫助延長時間，平時多鍛煉身體，不要過度勞累，多吃一些補腎壯陽的食物。
      
      以上是對“性生活，時間短，硬度差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！