夜里總是失眠好多個(gè)小時(shí)怎么辦？
健康咨詢描述： 每天十點(diǎn)就放下手機(jī)，但是每天不到兩三點(diǎn)完全睡不著（我媽下班回家已經(jīng)三點(diǎn)左右，我媽每次下班回家我都沒(méi)睡著）就算睡著了，一點(diǎn)點(diǎn)動(dòng)靜就能吵醒我，很難再睡著。 因?yàn)槊刻煳妩c(diǎn)半都要起床上班，每天就只睡到兩三個(gè)小時(shí)。（晚上八點(diǎn)下班，收拾收拾已經(jīng)九點(diǎn)半了，看會(huì)電視就十點(diǎn)了，然后才放下手機(jī)） 自從失眠久了，每天都頭重腳輕，太陽(yáng)穴也一直疼，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象，還胸口悶喘不上氣，心臟偶爾會(huì)來(lái)一陣絞痛，我感覺(jué)我要猝死了。
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通過(guò)你的描述，如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀，主要是由于白天過(guò)度緊張，焦慮，大腦過(guò)于疲乏等等原因引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，可以適當(dāng)服用安神補(bǔ)腦液來(lái)進(jìn)行治療和調(diào)整，多參加體育鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì)緩解壓力睡覺(jué)前可以用溫水泡腳來(lái)促進(jìn)睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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