您好，根據(jù)你的描述，您的一些癥狀是抑郁和社交恐懼的癥狀，原因一，從小就有內(nèi)心想法被壓抑，受到了家庭不正確的嚴(yán)厲管教結(jié)果，把你訓(xùn)練成膽小自卑的心理。第二。與人相處表現(xiàn)出緊張害怕，然后就回避，后又因?yàn)椴欢Y貌責(zé)怪自己，與同學(xué)之間相處不夠大膽，膽小怯懦，整天不開(kāi)心，悶悶不樂(lè)，表情不快，很難讓人接觸。以上這些都是焦慮、抑郁、恐懼的表現(xiàn)，但你目前還有控制能力，這很好，也對(duì)以后的治療有好處。給出你的方案是：一是鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，分散注意力，改善情緒和睡眠，還能接觸中鍛煉自己的膽量，增強(qiáng)自信心。第二要學(xué)會(huì)放松，可以練一套放松操，躺在床上去做，效果非常不錯(cuò)。第三先接近熟悉的人，然后去接近不熟悉的人，一點(diǎn)一點(diǎn)就都敢接近了，也敢交流了，這是心理學(xué)當(dāng)中的脫敏療法。第四就是藥物治療，是在上述方法不能控制時(shí)。
      

      從你目前所描述的狀況來(lái)看你所說(shuō)的問(wèn)題，首先建議多和周?chē)擞幸恍贤ń涣鳎喑鋈プ咦哌\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，必要時(shí)到精神心理科，接受心理輔導(dǎo)和一些抗焦慮抑郁藥物治療會(huì)有幫助和改善。

      有沒(méi)有感覺(jué)做什么事情也提不起興趣來(lái)，干什么也沒(méi)意思，早上起來(lái)的時(shí)候特別難受，到下午的時(shí)候會(huì)好一些？我想除了社交恐懼以外，你還有一些抑郁的癥狀。方便的話(huà)去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科就診，抗抑郁藥物治療，配合心理治療。
      以上是對(duì)“社交恐懼癥，心理疾病多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！