你好，生活中用眼過(guò)多者需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。維生素A和胡蘿卜素在日常用眼中消耗都很大，可以食用動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、菠菜、胡蘿卜、南瓜、柑橘、芒果等補(bǔ)充。維生素B能幫助眼睛緩解疲勞，可以補(bǔ)充蛋黃、牛奶、酸奶、肝臟、瘦肉、大豆等。眼球運(yùn)動(dòng)依靠肌肉的收縮，鈣與肌肉的靈活性關(guān)系十分密切，可以補(bǔ)充牛奶、豆腐、海米等。維生素C、維生素E能夠延緩眼球功能的衰老，增加視神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)。如果是預(yù)防各種老年性眼病的發(fā)生，可以補(bǔ)充西紅柿、山楂、獼猴桃等。