睡覺(jué)的時(shí)候腦子里總是想很多東西

男 | 17歲 2020-07-13 02:56:27 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：睡覺(jué)的時(shí)候，腦子一直都在想很多亂七八糟的東西，也不算是想事，因?yàn)橐恢倍际窃诨孟胧裁垂戆」职?，也或者是之前看過(guò)的小說(shuō)電視啥的，莫名其妙的想到很多很多東西，導(dǎo)致失眠，很晚才睡著，這是怎么回事？應(yīng)該怎么辦？

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2022-09-13 09:50:11 我要投訴

主要考慮還是由于你思慮過(guò)多了，不要總?cè)ハ胍恍┢婀值氖虑椋蛘呤且恍┛植赖漠?huà)面，要放松心態(tài)，平時(shí)要避免過(guò)度用腦，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡前可以洗個(gè)溫水腳來(lái)幫助提高自己的睡眠質(zhì)量。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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