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容易緊張焦慮怎么辦？

男 | 22歲 2020-07-16 08:10:38 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：到人多的地方學(xué)習(xí)或是工作都是心跳個(gè)不停，而且怕被人叫名字，怕出丑被人笑話，對(duì)別人的話耿耿于懷，過(guò)度緊張就容易出錯(cuò)，腦子空白聽不懂別人話臉紅結(jié)巴，離開這樣的環(huán)境自己一個(gè)人才會(huì)靜下來(lái)不過(guò)是半自閉狀態(tài)，我給別人發(fā)信息那個(gè)人不回或者回得慢我也會(huì)焦慮，會(huì)想對(duì)方是不是不重視我或者討厭我，會(huì)一直想著這事怎么辦？

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2023-01-02 06:42:22 我要投訴

您好！你描述說(shuō)一到人多的地方就心跳個(gè)不停，就怕別人叫你的名字，對(duì)別人的話記憶猶新，過(guò)度的緊張容易出錯(cuò)，腦子反應(yīng)不靈，有時(shí)結(jié)巴，以上的描述都是焦慮的表現(xiàn)，焦慮過(guò)度就反復(fù)思考，形成了強(qiáng)迫思維，為了應(yīng)對(duì)強(qiáng)迫，焦慮癥狀更加明顯，所以在日常生活中要積極的做放松治療，包括呼吸放松和肌肉放松，強(qiáng)迫思維可以做暴露和反預(yù)防，必要時(shí)口服藥物治療。