您好，根據描述和癥狀，考慮局部肌肉疲勞、勞損可能，近期休息為主，避免劇烈運動、勞累受涼、姿勢不良等誘因，局部熱敷，用暖寶寶或暖水袋捂捂。方便的話可以做做按摩，艾灸，推拿等理療。對癥處理看下。
      

      你這種情況考慮還是局部肌肉勞損引起，與你鍛煉過度有關。目前治療先注意休息，避免勞累及活動量過大，可以局部熱敷按摩針灸理療，外用活血止疼膏藥。如果癥狀不緩解，再去醫(yī)院骨科檢查一下明確診斷。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，這種情況很可能是由于過度勞累所引起的，要注意適當的多休息。
      指導意見：
      你現在要注意適當的多休息，并配合局部熱敷，看是否可以得到改善？如果慢慢的恢復，就不必過于的擔心，一定要注意以后活動的時候要勞逸結合，不要過于的勞累，并做好飲食調節(jié)，才有助于健康！
      
      以上是對“手掌無力有點發(fā)抖，拿東西無力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！