根據(jù)你描述的情況，中午睡眠的時(shí)間一般不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。盡量保證晚上的睡眠時(shí)間。一般人的睡眠時(shí)間在八個(gè)小時(shí)就足夠。你的睡眠時(shí)間已經(jīng)充足。但是要調(diào)整一下睡眠的時(shí)間的規(guī)律。中午睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，就有可能造成昏昏沉沉的癥狀。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的目前你的睡眠的情況，目前看總的睡眠時(shí)間是可以的，足夠的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，我建議你平時(shí)養(yǎng)成作息規(guī)律，按時(shí)睡眠，避免熬夜，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠芯W(wǎng)運(yùn)動(dòng)，如：跑步，跳繩，這些運(yùn)動(dòng)都是可以促進(jìn)生長(zhǎng)的。