關(guān)于睡眠時(shí)間的問(wèn)題，早上總是想再睡覺(jué)

男 | 24歲懸賞3個(gè)健康幣 2021-02-09 09:27:48 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：今年考研，目前固定作息是晚上22:30-35左右關(guān)燈就睡覺(jué)，早上6點(diǎn)起來(lái)。中午是12:00多睡覺(jué)，1點(diǎn)多起來(lái)。但是早上背單詞的時(shí)候，就是8-9點(diǎn)之間會(huì)很困。是要調(diào)整下作息嘛，另外晚上除了偶爾上次廁所（因?yàn)槁匝恃?，嗓子容易干，有時(shí)候睡前會(huì)喝點(diǎn)水）基本都是一夜到天亮

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楊志峰聊城市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 牙體牙髓病的診治，口腔粘膜病的診治，各種口腔頜面疾幫助網(wǎng)友：109159稱贊：1

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2021-02-09 09:43:31 我要投訴

我感覺(jué)你的作息時(shí)間比較好，不需要再做特殊的調(diào)整了，有可能是你需要睡覺(jué)的時(shí)間比較長(zhǎng)。清淡飲食，避免辛辣食物和過(guò)咸食物，多喝水，口含金嗓子喉片，放松心情。晚上睡覺(jué)之前泡一泡腳，喝一杯熱牛奶。也可以看一看神經(jīng)內(nèi)科，我感覺(jué)沒(méi)大事兒。

盧洪娥濱州市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 青光眼,弱視,斜視幫助網(wǎng)友：34286稱贊：3

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2021-02-09 12:10:34 我要投訴

根據(jù)你的描述來(lái)看，睡眠時(shí)間確實(shí)短點(diǎn)，但是，到了你現(xiàn)在的年齡，只能靠意志來(lái)控制你的睡眠。你的情況很正常的，每個(gè)人在你這個(gè)年齡，都是感覺(jué)睡眠時(shí)間不夠用，并且容易出現(xiàn)在哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)特別困的現(xiàn)象。

張立文大興安嶺地區(qū)人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 急性喉炎，扁桃體炎，鼻息肉，鼻炎，咽炎等幫助網(wǎng)友：79174稱贊：3

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2021-02-09 10:25:33 我要投訴

      這種情況一方面是需要調(diào)整一下規(guī)律的作息時(shí)間，另外一方面也要保持一個(gè)平和的心態(tài)，平時(shí)精神壓力也不要過(guò)大，另外注意合理的飲食結(jié)構(gòu)，必要時(shí)輔助藥物來(lái)治療。

      以上是對(duì)“關(guān)于睡眠時(shí)間的問(wèn)題，早上總是想再睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！