病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，晚上睡覺的時候總是醒幾次。
      指導意見：
      首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，睡前可以做做深呼吸放松，對提高睡眠質(zhì)量還有幫助的。其次平時多做做運動運動，可以提高睡眠質(zhì)量。第三，睡覺前上好鬧鐘不要擔心早上會起不來，踏踏實實的去睡覺。

      病情分析：
      夜里頻繁的醒來，說明大腦神經(jīng)是不放松的。你本來講就是多思多慮，或者是有某種心結(jié)?；蛘呤且恍模ε律踔量謶值氖虑?。
      指導意見：
      自己可以拿出紙和筆在紙上寫一些句子，我擔心什么，我害怕什么。把這些詳細的一一列舉在紙上。尤其是結(jié)合一些具體的人和事，這樣寫更有針對性。這樣你就知道自己的焦慮來源于哪里了。
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，每天晚上睡覺，老是醒來也不一定是幾點，但是會醒好幾次，總之睡眠質(zhì)量不是很好，想知道是不是有心事？該怎么解決
      指導意見：
      這種情況自己要試著進行處理，首先自己想一想最近是不是經(jīng)歷了什么比較特殊的，讓你感覺壓力大的事，還有就是可以通過心理咨詢做一段時間的心理咨詢，從根本上找找看看是不是真的有某些原因存在，或者也可以通過中醫(yī)診脈服用中藥調(diào)理一段時間，看看睡眠改善如何
      
      以上是對“睡眠問題。睡覺總是醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你每天晚上夜里醒來次數(shù)比較多，一晚上要醒很多次，這種情況通常是精神心理因素引起的。
      指導意見：
      引起睡眠障礙的人有很多，包括身體因素、心理因素、外界環(huán)境等。通常人在精神緊張焦慮，壓力大的情況下容易睡眠不好。平時需要注意多放松，多運動，再有就是減少對于夜里醒來的關注，醒來后不要頻繁看手機。