根據(jù)你提供的信息，建議你去精神科檢查一下，是否精神上疾病，開(kāi)一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，其次就是自己心里疏導(dǎo)自己，把壓抑的事情及時(shí)解決，及時(shí)溝通，多培養(yǎng)自己興趣愛(ài)好，平時(shí)多鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。
      

      正常人由于各種因素可以出現(xiàn)一些睡眠問(wèn)題，例如目前表現(xiàn)為睡眠淺、早醒或者間斷睡眠，長(zhǎng)期睡眠不足可影響個(gè)人的情緒或者日間功能。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如近期存在不良情緒。有些可能與軀體因素有關(guān)。對(duì)于存在的睡眠問(wèn)題需要具體問(wèn)題具體分析，對(duì)正常人而言，需要保持一個(gè)平常心態(tài)，平時(shí)需要適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，可以有助于睡眠。如果長(zhǎng)期失眠，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些改善睡眠的藥物治療，包括一些中成藥物或者是一些抗焦慮藥物，例如烏靈膠囊、奧沙西泮等。