那你這種情況需要看的話(huà)是不是在減肥期間出現(xiàn)這種情況，如果之前沒(méi)有失眠的話(huà)，他目前減肥中間出現(xiàn)這種情況，可能和內(nèi)分泌激素紊亂有一定的關(guān)系，你可以口服甜夢(mèng)口服液來(lái)改善你的睡眠
      

      病情分析：
      根據(jù)你對(duì)你現(xiàn)在所描述的身體狀況，過(guò)于減肥，容易造成維生素和微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分的缺乏，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議減肥一定要健康科學(xué)的，平時(shí)一定作息規(guī)律，保證充足睡眠，每天適量高蛋白飲食如魚(yú)蝦肉奶蛋等食品應(yīng)用，在加蔬菜水果，每餐七分飽就行，避免高熱量飲食，避免油炸食品，每天堅(jiān)持至少一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，再加局部力量鍛煉，會(huì)有一個(gè)健美自己的，過(guò)量節(jié)食會(huì)導(dǎo)致氣血不足，會(huì)損壞健康的
      

      病情分析：
      你好，你今年只有17歲，近期睡眠不好，半夜總是醒來(lái)，經(jīng)常處于淺睡眠狀態(tài)，這種情況你是否近期學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，心理負(fù)擔(dān)是否過(guò)重呢！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你首先調(diào)整心態(tài)，避免精神緊張及焦慮不安等不良情緒的產(chǎn)生，減少午休時(shí)間，睡前溫水泡腳，喝一杯牛奶，保持睡眠環(huán)境安靜，溫濕度適宜。
      
      以上是對(duì)“半夜2.3點(diǎn)總是不知不覺(jué)就醒了，然后睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！