睡眠是給大腦充電的，但是要保證充足的睡眠，也不要過度的睡眠，白天要積極鍛煉身體，完成睡覺之前可以熱水泡腳，可能會增加睡眠的質(zhì)量，那么這個平時要學(xué)會自我情緒疏導(dǎo)
      

      病情分析：
      您好，您的這種理論是不正確的，建議您如果在自己可以做到的情況下，最好保持規(guī)律的生活習(xí)慣，每天按時進(jìn)行，最晚不要超過晚上十一點。
      指導(dǎo)意見：
      如果您由于工作的原因，不能夠按時休息的話，那么建議您每天要保持足夠的睡眠時間。睡前喝一杯熱牛奶，使用熱水燙腳，都能夠提高睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      你好，如果沒有特殊的工作，建議你最好的白天工作，晚上睡覺是比較好的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，不要熬夜，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，規(guī)律飲食，吃清淡易消化的食物，不要搞亂生物鐘，祝你健康？
      
      以上是對“睡覺就在排毒，生物鐘可以根據(jù)自己調(diào)節(jié)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！