做了半月板縫合手術(shù)快一年了，應(yīng)該半月板恢復(fù)的差不多了，跑步還是注意要適量的，避免過度，因?yàn)椴还苁鞘裁礃拥倪\(yùn)動(dòng)，過量了都會(huì)是造成關(guān)節(jié)損傷了，半月板也是會(huì)出現(xiàn)這種情況的，你現(xiàn)在描述的情況，考慮由運(yùn)動(dòng)引起的關(guān)節(jié)損傷，可以注意休息?；謴?fù)后觀察看看。

      根據(jù)您的描述分析，半月板在每次站、走、跑、跳、蹲起的時(shí)候，都在默默無聞的承受，各種壓力、摩擦力、剪切力，半月板受傷可以分為急性和慢性：急性損傷，通常是由較大的外力所引起，可以是單純的“垂直壓力”比如說高處跳下，也可以是“垂直壓力加剪切力”比如蹲起或者跳起落地時(shí)侯膝關(guān)節(jié)扭傷，慢性損傷多是指的半月板的退變，半月板本身是一個(gè)軟骨樣的脆弱的結(jié)構(gòu)，經(jīng)年累月的承受各種應(yīng)力，最終因?yàn)槁詣趽p致使其質(zhì)量變差，甚至破裂，路面過硬、跑鞋緩沖不佳，跑步的量過大，超過了半月板所能承受的極限，這些情況都會(huì)造成半月板的慢性損傷。
      
      以上是對(duì)“跑步會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷半月板嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！