根據(jù)您的描述分析，考慮您是白天壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張焦慮導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量差，建議您白天可以多做一些體育活動(dòng)，保證晚上充足睡眠，如果癥狀不能夠得到改善，建議您到正規(guī)醫(yī)院做個(gè)檢查

      病情分析：
      你睡眠質(zhì)量差，入睡困難，睡眠淺，感覺(jué)大腦安靜不下來(lái)，考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你首先要改變生活習(xí)慣，不要熬夜，規(guī)律生活，要選擇一種運(yùn)動(dòng)方式，并且堅(jiān)持下來(lái)，配合服用谷維素調(diào)解。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，入睡困難，睡眠質(zhì)量不好，腦子安靜不下來(lái)，這些癥狀初步考慮屬于植物神經(jīng)功能紊亂引起的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，維生素B1，谷維素，安神補(bǔ)腦液調(diào)理一段時(shí)間，另外白天多做些戶外活動(dòng)，晚上睡前泡泡腳，喝點(diǎn)牛奶都有助于睡眠。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差睡眠淺入睡困難腦子安靜不下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的這種情況最好是通過(guò)中醫(yī)診脈服用安神的中藥調(diào)理治療，同時(shí)配合針灸按摩等理療方法來(lái)改善睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，在睡前要營(yíng)造好舒適的睡眠環(huán)境，喝杯熱的牛奶以及用熱水泡腳都能有助于睡眠，可以適當(dāng)?shù)挠眯I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如谷維素、刺五加、維生素B1以及維生素B12。