這種情況的話，如果還疼痛或者腫脹的話，是不能活動太多，運(yùn)動的話以不負(fù)重的鍛煉肌肉力量為主，不要再練習(xí)跆拳道或者劇烈的運(yùn)動扭傷，可以外用藥物，去正規(guī)醫(yī)院康復(fù)訓(xùn)練，定期復(fù)查比較好
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況和檢查片子結(jié)果來看，踝關(guān)節(jié)扭傷后治療的關(guān)鍵在于前面4-6周，這一個多月里一定要注意制動休息，損傷后24小時內(nèi)予以冰敷，配合口服消腫止痛的藥物。
      指導(dǎo)意見：
      建議：踝關(guān)節(jié)扭傷后要注意制動休息，用支具或者石膏固定一段時間，及時治療，如果不注意，繼續(xù)活動容易遺留后遺癥，導(dǎo)致習(xí)慣性崴腳，非常麻煩！