通過你的詳細描述，分析目前情況，建議循序漸進練習，逐步增加運動量，建議做好運動前準備，建議局部熱敷烤電微波治療，建議不要暴力活動，以免引起肌肉拉傷。適當休息。
      

      病情分析：
      您好，通過您的描述進行分析，長期進行運動的，或者是負重的，平時走路較多的可能會引起小腿肚，肌肉比較多。我目前沒有看見您提供的圖片
      指導意見：
      建議您平時適量活動，不要進行劇烈運動，走路的時候不要太小的步子，您方便提供圖片嗎，如果你愛健身的話，可以適當的在床上進行一些健身活動，騎車的動作，可以做仰臥起坐，俯臥撐等活動