我想判斷一下是不是肌肉腿
健康咨詢描述： 我每天都堅持跑步，在沒堅持跑步之前，我腿也不是很胖，這一年我堅持天天跑步，為什么不但沒有明顯瘦的效果，反而更像肌肉腿了呢？下面有照片！有什么好的辦法可以改變嗎？如何回到以前的細腿
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醫(yī)生回復區(qū)
肌肉腿只是我們說的一個叫法，小腿本身就是以肌肉為主的，這個不能夠靠眼睛看得出來的，也沒有具體的標準來判斷肌肉腿的，如果自己感覺肥胖的，可以通過鍛煉身體和控制飲食來改善。
謝謝醫(yī)生！我現(xiàn)在想快速高效瘦腿，有什么好辦法嗎？
如果單純的瘦腿可能比較難，我們只是建議跳跳繩，騎騎自行車跑跑步，最好是專業(yè)健身教練指導下。
經過跑步鍛煉后小腿感覺變粗了有時候是一種錯覺，其實沒有變粗，只要休息幾天就可以沒有這種感覺了。如果既想鍛煉又不想小腿變粗就要注意了，避免小腿變粗的瘦身方法應采取有氧運動下的慢跑，特點是強度低，有節(jié)奏，持續(xù)時間較長。
你好，現(xiàn)在通過你的照片看，你的腿肯定不粗啊，其實每個人自己看自己的腿都是粗的，其實不是的，現(xiàn)在通過鍛煉你的腿沒有變化是脂肪少了，肌肉多了造成腿沒有變細，建議不用擔心，堅持鍛煉吧，身體健康就是福。實在想細腿就鍛煉，鍛煉瑜伽吧！
謝謝醫(yī)生！有什么辦法能讓腿快速瘦下來嗎？
這個只能通過瑜伽或者專業(yè)的健美運動
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