病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況在正式的場合比較人多，尤其是大型的社交場所中缺乏社交經(jīng)驗，同時面對陌生的群體，在適應(yīng)能力比較差以及切入的話題不熟悉或者自身的素質(zhì)欠缺，很容易出現(xiàn)有場景刺激后的緊張。是很多人群都會遇到的現(xiàn)實問題。長期的出現(xiàn)緊張和焦慮甚至有一些軀體化癥狀是需要評估風(fēng)險。
      指導(dǎo)意見：
      需要先接納當(dāng)前的情緒波動，面對正式的場合或者是見到有陌生人時選擇聆聽以及自我的轉(zhuǎn)移視線，盡可能的放慢語速和進(jìn)行深呼吸。必要時可以面診心理門診進(jìn)行神經(jīng)癥的鑒別診斷和對社交恐懼進(jìn)行一些合理情緒療法。