平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？首先不要有過(guò)重的精神心理壓力負(fù)擔(dān)，睡覺(jué)的時(shí)候大腦盡量的不去想事情，睡前溫水泡腳，放輕松，提高睡眠質(zhì)量，白天讓自己的生活充實(shí)忙碌起來(lái)，三餐規(guī)律飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力，嚴(yán)密觀察，及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，你這種情況可以服用棗仁安神膠囊，改善睡眠質(zhì)量治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每晚10點(diǎn)前必須躺下睡覺(jué)，睡覺(jué)前不要思考問(wèn)題，戒急戒躁，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，多喝溫水多運(yùn)動(dòng)。