根據(jù)您的情況分析：注意力不集中，需要一個(gè)刻意的練習(xí)，比如說當(dāng)你做一件事情的時(shí)候，你可以給自己定一個(gè)時(shí)間表，比如15分鐘，在這15分鐘之內(nèi)，你去完成一項(xiàng)工作，而這項(xiàng)工作必須在15分鐘之內(nèi)完成，而其他的工作暫時(shí)放到一邊，這個(gè)就需要一個(gè)不斷地訓(xùn)練的過程，使大腦的神經(jīng)系統(tǒng)重新的把分散的思維集中起來，經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，比如說一個(gè)月到兩個(gè)月的時(shí)間。那么你的注意力不集中就會(huì)變得注意力相對(duì)集中，沒有其他更好的辦法。
      

      病情分析：
      你的情況是容易受到驚嚇，如別人打噴嚏，外界聲音大等情況下都會(huì)出現(xiàn)，這種情況考慮也是正常的想象
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，你的情況考慮是正常的人體反射，不是疾病原因引起的，平時(shí)注意飲食生活起居規(guī)律不要熬夜，養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你是做事太認(rèn)真了吧。不過做什么事情雖然講究專注。但是也應(yīng)該眼觀六路耳聽八方不是嗎？在你確定安靜的環(huán)境中你可以專注做事情。
      指導(dǎo)意見：
      說明你是不是太小膽的人呢？你是不是也特別內(nèi)向？你現(xiàn)在正是青春活力的年齡。應(yīng)該活潑愛動(dòng)。當(dāng)你玩起來高興了。就忘記了害怕。不是嗎？
      
      以上是對(duì)“注意力不集中容易受驚嚇”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！