指導(dǎo)意見：
      實(shí)也bai很簡單，就是一個(gè)竅，你du開竅了，一切緊張、害羞zhi、焦慮、尷尬都沒有了。這個(gè)竅就是：不要把自己太當(dāng)回事，不要太在意自己。你要知道，當(dāng)你和大家在一起的時(shí)候，你自己覺得大家都在關(guān)注你，都在看著你，看到你出丑了他們都會(huì)在心里暗自笑話你，但是這一切都是你自己的臆想，都不是真的。事實(shí)上是，沒有人會(huì)關(guān)注你到底說了什么，做了什么。
      在人群里的時(shí)候，你可以嘗試仔細(xì)的觀察大家都在做什么，仔細(xì)的看看大家在說什么話題，他們玩的游戲是什么規(guī)則，誰贏了你鼓鼓掌，誰輸了你安慰安慰他，聽別人在說自己的事情的時(shí)候，你可以仔細(xì)體會(huì)一下他的感情，是高興，是悲傷，還是希望人注意等等。當(dāng)你充分地注意到別人的時(shí)候，你就會(huì)忘掉自己。當(dāng)你忘掉自己的時(shí)候，你就真正融入了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的情況，自己平時(shí)話少，不能融入集體生活，自己不會(huì)表現(xiàn)，溝通交流容易緊張，可能是平時(shí)缺乏社交，性格內(nèi)向的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該多戶外參加一些有意義的集體性活動(dòng)，多主動(dòng)和周圍鄰居朋友進(jìn)行溝通交流，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)學(xué)會(huì)放松自己，有自信心和勇氣，勇敢去面對(duì)順其自然就可以的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的以上情況來看，出現(xiàn)這些問題，考慮與你的性格脾氣有一定關(guān)系，但是在人前不知道說什么，并且容易緊張考慮你對(duì)自己缺乏自信心，并且缺少與他人溝通交流的能力。
      指導(dǎo)意見：
      人的性格脾氣是不一樣的，有的人比較外向，而有的人比較內(nèi)向，但是你在人前表現(xiàn)的比較緊張，說明你的自信心不足，需要正確的認(rèn)識(shí)自己，需要發(fā)掘自己身上的優(yōu)點(diǎn)，要對(duì)自己增加自信心要正確的認(rèn)識(shí)人與人之間的溝通交流是屬于一種自然而然的正常的現(xiàn)象，可以多看一些關(guān)于社交方面的書籍，只要是增加自信心慢慢的可能會(huì)變得越來越好，必要時(shí)可選擇心理咨詢。
      
      以上是對(duì)“話少，不融入集體，不會(huì)表現(xiàn)，容易緊張”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！